【Here＆Now（＝今、この瞬間に集中し、全力を注ぐ！）】

みなさんは、マングローブをご存知でしょうか？

 

熱帯、亜熱帯地域に行ったことのある方なら

「あの植物がそうだったのかな？」と思い浮かぶかも知れません。

もし、あなたが沖縄で暮らしている方なら

「あの植物のことでしょ！」ってわかりますよね。

 

マングローブとは、

熱帯 ・ 亜熱帯地域の河口汽水域の塩性湿地に

生育する植物群の総称を言います。

 

でも、今回、私がご紹介するのは別のマングローブです。

2年くらい前に、ある方を介して、株式会社マングローブの今野誠一さん

という方にお目にかかりました。

 

このマングローブという会社、

当社と同じ人事・組織開発のコンサルティングや研修を提供する言わば｢競合｣です。

 

それも、ただの競合ではありません。

創業前、自分たちの会社のイメージを膨らませるためにネットで色々と調べていた時、

｢これだ！｣とビビッと来て嘗め回すようにホームページを見た会社。

 

俗には、競合と言われますが、

実際に競合したこともありませんし、

競合というよりは業界を良くしていく同志だと“勝手”に思っています(^^)

 

 

 

今回は、マングローブの今野さんから教えてもらった

【Here＆Now（＝今、この瞬間に集中し、全力を注ぐ！）】

という言葉についてコラムを書きたいと思います。

 

私は、11月26日（日）に

＜東京トライアルハーフ＆１０K＞というハーフマラソンの大会に出場し、

目標としていた自己ベストを更新することができました。

タイムは、1時間37分50秒。

従来のベストタイムが1時間42分53秒だったので

一気に5分以上短縮したことになります。

 

今年の6月あたりから、

フルマラソンで3時間30分を切ることを目標に、

スピード練習をしてきているので

自己ベストは更新できるだろうと思っていましたが、

一気に5分、１ｋｍあたり14秒の記録更新は、自分でもビックリでした。

「これまで自分は怠けていたのか!?」と思うほどです。

 

 

でも、能力の出し惜しみはしていない・・・と思います(^^;)

先日のハーフマラソンのラップは以下の通りでした。

 

1km 4:29

2km 4:35

3km 4:36

4km 4:38

5km 4:45

6km 4:39

7km 4:34

8km 4:38

9km 4:38

10km4:40

11km4:27

12km4:33

13km4:32

14km4:33

15km4:52

16km4:30

17km4:32

18km4:32

19km4:33

20km5:04

21km4:26

 

今回の目標は

｢1時間40分を切って、自己ベストを出す！｣だったので、

目標のラップタイムを4:35～4:40に設定してスタートしました。

後半は調子が良かったので、4:30～4:35に上げました。

前後半共に、目標ラップに忠実に走ろうという意識を感じていただけるでしょうか。

 

兎に角、今、走っている1kmに集中する。

もし、タイムが遅かったり、速過ぎたりしても、

後悔したり、焦ったりせず、【Here＆Now】の精神で今に集中する。

 

それを21回繰り返せば、自然と目標は達成しているはず。

 

 

よく長い距離を走っていると

｢ここで半分だからあと半分だ｣とか、

｢ここまでで３分の１、残り３分の２｣という風に考えますよね。

私もそうでした。

 

でも、この考え方だといいタイムが出なかったんです。

一言でいうと｢楽しくない｣

苦行を早く終えたいという気持ちが前提になっているようで･･･。

 

今に集中せず、途方もなく先の未来に思いを巡らせ、苦しくなって･･･。

その地点に行くと、本当にしんどくなって･･･。

 

 

実は、2年前にフルマラソンで

自己ベスト更新した時に、【Here＆Now】の効果は感じていました。

その時は、自己ベストを一気に22分短縮して、3時間45分23秒でゴール。

サブ４ランナーの仲間入りを果たしました。

 

当時は、あまり練習もしていなかったので、

飛ばしたらもたないだろうなと思い、1kmあたりの目標を5分30秒に設定。

兎に角、今、走っている１ｋｍに集中し、

5分25秒～5分28秒で走り続けました。

 

この時、

何となく｢先を考えずに今に集中する｣ことがポイントなんじゃないかと

思ってはいたのですが、

マングローブの今野さんから【Here & Now】という言葉を教えてもらった時に、

｢これだ！｣ってビビッと来ました。

 

これは、マラソン以外のことにも言えると思うんです。

偉業と呼ばれる多くの出来事は、【Here & Now】の繰り返しによって、

積み上げられていると実感します。

 

遠い未来に滅入ったり、

過去を振り返って後悔したり、

気持ちはわかるけど、そんな時ほど【Here & Now】

今、この瞬間に集中しましょう。

 

自ら歩みを止めない限り、必ずゴールに辿り着く。

それが、あなたが望んだものであるなら･･･。

 

2011年もあと20日です。

【Here & Now】で、1日1日を大切に。

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東日本大震災の被害状況（12月2日現在／警視庁発表）

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